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タバコが肌に与える影響とは?

肌の汚いのをどうにかしたい人は、タバコを止めたほうが良いと思いますよ。

 

タバコは肌荒れを起こす原因になるので、本気で肌状態の改善をしたいのであれば、禁煙をおすすめします。

 

タバコが肌に与える影響は次の2つ

  • 血行が悪くなる
  • ビタミンCが奪われる

 

タバコにはニコチンと呼ばれる物質が含まれており、これが体内に入ることによって血行が悪くなります。

 

血行が悪くなると肌のターンオーバーを乱してしまい、肌トラブルが起こりやすくなってしまいます。

 

 

タバコを吸う事によって、綺麗な肌を作るために必要なビタミンCが大量に奪われてしまいます。

 

これも、タバコが肌に悪いといわれている理由の一つと言われています。

 

タバコを吸うことによって、この2つの悪影響が生まれるので、肌が汚いのを改善したい人は、禁煙をした方が良いという訳です。

 

禁煙をしたいと思っても、自力ではなかなかできないことも多いようなので、禁煙グッズの使用や禁煙外来への相談も考えた方が良いかもしれません。

食べ物や飲み物で肌が汚いのを治せるか?

肌の汚さを改善する場合、食生活の見直しが大切です。

 

食生活を見直すことによって、劇的に肌の状態を回復することができます。

 

まず、食生活を見直す上で重要なのが、栄養バランスの良い食事です。

 

栄養バランスが悪いと皮脂の分泌量が増加してしまい、ニキビや吹き出物ができやすくなります。

 

また、栄養が不十分だと肌の再生能力や弾力が低下してしまうので、シミやシワができやすくなるでしょう。

 

肌を改善するためにおすすめの食べ物は、緑黄色野菜です。

 

緑黄色野菜には、美肌効果がある食物繊維が豊富に含まれているので、積極的に食べるようにしてください。

 

そして、脂肪分の多い食べ物や糖分の多い食べ物を控えることで、皮脂の分泌量を抑制することができます。

 

飲み物でおすすめなのは、青汁や酵素ドリンクといったものです。

 

青汁には野菜の栄養素が豊富に含まれているので、食事で野菜を摂取できないという人に最適でしょう。

 

特に、酵素ドリンクには腸内環境を改善する働きがあるため、肌荒れの原因でもある便秘の解消につながります。